Tanker om mindfulness

På Friskolen Børnenes Akademi er vi inspireret af grundtankerne om mindfulness.

En af vores ambitioner er at hjælpe børnene til at blive mere empatiske og bedre til at være opmærksomme.

Mindfulness er, når mennesket ved at være i nuet og fokusere på, hvad der sker lige nu, kan blive bedre til at koncentrere sig og håndtere følelser.

På vores skole kan mindfulness være mange forskellige ting, som spænder fra at ligge på gulvet på yogamåtter, til at give hinanden massage og til at stå i en rundkreds på græsset med hinanden i hænderne.

Vi bruger både kroppen og fortæller eventyr, som tager børnene med på en mental rejse. Det kan fx være “massagefortællinger for børn”, eller at lytte til afspændingsmusik.

Vi laver samarbejdsøvelser med eleverne som en del af undervisningen, arbejder med sanserne og koncentrationen.

Der laves løbende undersøgelser og forskes omkring, hvilken betydning mindfulness kan have for børn. Nogle af de resultater der går igen, er bedre koncentration, større ro i kroppen, større indre ro og større kontrol over følelser generelt.